Calma
Studio

O tretmanu

Full Body Massage je holistička masaža koja obuhvaća cijelo tijelo — od stopala do ramena. Kombinacijom dugih, tečnih poteza i umjerenog pritiska otpušta napetost nakupljenu u mišićima, poboljšava cirkulaciju i vraća osjećaj lakoće. Savršena kao redovita njega tijela ili nagrada nakon napornog tjedna.

Priprema

• Dođite 5 minuta ranije kako biste se opustili
• Uklonite nakit prije tretmana
• Kosa može biti zauljena nakon tretmana — uzmite to u obzir
• Nemojte jesti težak obrok sat vremena prije tretmana
• Dobro se hidrirajte — popijte dovoljno vode
• Kažite terapeutu o eventualnim bolovima ili ozljedama

Aftercare

• Pijte puno vode nakon tretmana — pomaže eliminaciji toksina
• Odmorite se ako je moguće — izbjegavajte intenzivne aktivnosti
• Topla kupka ili tuš može produžiti efekt opuštanja
• Izbjegavajte alkohol i kofein nekoliko sati
• Možda ćete osjetiti blagu pospanost — to je normalno

O tretmanu

Fokusirana masaža leđa i vrata idealna je za sve koji sate provode za stolom, za volanom ili u statičnom položaju. Terapeut radi na površinskim i dubokim mišićnim slojevima, otpušta čvorove, smanjuje bol u ramenima i vraća pokretljivost vratu. Učinci su vidljivi već od prve sesije.

Priprema

• Dođite 5 minuta ranije kako biste se opustili
• Uklonite nakit prije tretmana
• Kosa može biti zauljena nakon tretmana — uzmite to u obzir
• Nosite ili ponesite udobnu, lako skidivu odjeću
• Javite terapeutu lokaciju specifičnih bolova
• Izbjegavajte intenzivan trening dan prije
• Hidrirajte se dobro unaprijed

Aftercare

• Blaga istezanja vrata i ramena mogu pojačati efekt
• Pijte vodu kroz cijeli dan
• Toplina (jastučić za grijanje) može pomoći ako se javi blaga bol
• Razmislite o ergonomskim poboljšanjima na radnom mjestu
• Preporuča se redovita masaža svakih 2–4 tjedna

O tretmanu

Masaža stopala kombinira klasičnu masažu s elementima refleksologije — terapijom temeljenom na ideji da točke na stopalima odgovaraju organima i sustavima tijela. Osim lokalnog olakšanja napetosti i boli, tretman djeluje umirujuće na cijeli organizam. Posebno se preporuča osobama koje provode puno vremena na nogama.

Priprema

• Dođite 5 minuta ranije kako biste se opustili
• Uklonite nakit prije tretmana
• Operite i osušite stopala prije dolaska
• Uklonite lak s noktiju ako je moguće
• Izbjegavajte tretman u slučaju rana ili upale kože
• Nosite udobne čarape i cipele
• Najavite terapeutu eventualne bolesti stopala

Aftercare

• Pijte puno vode
• Odmorite noge — podignite ih malo u vis
• Nanesite hidratantnu kremu na stopala
• Nosite udobnu obuću ostatak dana
• Možete osjetiti blagu pospanost ili toplinu — to je normalno

O tretmanu

Stress Relief Massage je naš najpotpuniji tretman opuštanja. Kroz 100 minuta nježnih, ritmičnih pokreta cijelog tijela — uključujući i masažu lica — terapeut radi na smirivanju živčanog sustava, snižavanju razine kortizola i vraćanju tijela u stanje ravnoteže. Koriste se aromatična ulja prilagođena vašim potrebama. Ideal za periode pojačanog stresa, sagorijevanja ili jednostavno kao luksuzna nagrada sebi.

Priprema

• Dođite 5 minuta ranije kako biste se opustili
• Uklonite nakit prije tretmana
• Kosa može biti zauljena nakon tretmana — uzmite to u obzir
• Rezervirajte si mirno popodne — ne planirajte ništa naporno nakon
• Nemojte jesti obilno 2 sata prije
• Isključite telefon ili ga stavite na tihi način rada
• Recite terapeutu na čemu je naglasak — emocije, mišići, opća iscrpljenost

Aftercare

• Budite nježni prema sebi ostatak dana
• Pijte puno vode i herbalnih čajeva
• Topla kupka s Epsom solju može produbiti relaksaciju
• Izbjegavajte ekrane i stresne situacije što duže možete
• Zabilježite kako se osjećate — pomaže pri planiranju sljedećeg tretmana

O tretmanu

Pressotherapy je suvremeni tretman koji koristi aparaturu s pneumatskim kompresijama za imitaciju ručne limfne drenaže. Posebne čizme ili rukavi napuhuju se u sekvencijama potičući tijek limfe, smanjujući otekline, celulit i osjećaj težine u nogama. Izvrsno za detoksikaciju, sportski oporavak i poboljšanje konture tijela.

Priprema

• Dođite 5 minuta ranije kako biste se opustili
• Uklonite nakit prije tretmana
• Kosa može biti zauljena nakon tretmana — uzmite to u obzir
• Nosite udobnu, rastezljivu odjeću (dugi rukavi/nogavice)
• Hidrirajte se dobro dan prije i na dan tretmana
• Izbjegavajte tretman ako imate aktivnu upalu ili thrombosis
• Savjetujte se s liječnikom ako imate srčane bolesti
• Nanesite losion samo ako ga terapeut preporuči

Aftercare

• Pijte puno vode — tretman ubrzava limfnu drenaže pa hidratacija je ključna
• Lagana šetnja pojačava efekte tretmana
• Izbjegavajte tešku hranu i alkohol
• Serija od 8–10 tretmana daje optimalne rezultate
• Možete osjetiti pojačano mokrenje — normalno je

O tretmanu

Masaža lica i vrata nježnim tehnikama stimulira mikrocirkulaciju, otpušta napetost iz mimičnih mišića (osobito na čelu, vilici i oko očiju) i potiče limfnu drenažu koja smanjuje punoću i otekline. Koža izgleda svježije, luminoznije, a lice odmorenije. Savršeno kao priprema za posebne prilike ili kao redovita njega.

Priprema

• Dođite 5 minuta ranije kako biste se opustili
• Uklonite nakit prije tretmana
• Kosa može biti zauljena nakon tretmana — uzmite to u obzir
• Dođite s očišćenim licem bez šminke
• Skinite naušnice i lančiće
• Recite terapeutu o eventualnim alergijama na ulja ili kreme
• Izbjegavajte botoks ili fillere u zadnjih 2 tjedna
• Obavijestite nas o aktivnim upalama ili prištiću na licu

Aftercare

• Ne nosite šminku barem 2–4 sata nakon tretmana
• Nanesite nježan serum ili hidratantnu kremu
• Zaštitite se od sunca kremom SPF
• Izbjegavajte dodirivanje lica rukama
• Pijte puno vode za pojačani efekt

O tretmanu

Calma Glow Facial je naš autorski tretman lica koji kombinira dubinsko čišćenje, nježnu eksfolijaciju, masažu lica i apliciranje hranjivih maski prilagođenih vašem tipu kože. Rezultat je vidljiv odmah — koža djeluje hidratiziranom, zaglađenom i luminoznom. Tretman je bezbolan i prikladan za sve tipove kože, uključujući osjetljivu.

Priprema

• Dođite 5 minuta ranije kako biste se opustili
• Uklonite nakit prije tretmana
• Kosa može biti zauljena nakon tretmana — uzmite to u obzir
• Dođite s čistim licem bez šminke
• Izbjegavajte kemijsku eksfolijaciju 3 dana prije
• Recite nam koji su vaši kozmetički ciljevi
• Ne zakažite tretman odmah prije važnog događaja (koža može biti malo crvenija)
• Najavite alergije na kozmetičke sastojke

Aftercare

• Ne nosite šminku barem 4–6 sati
• Koristite nježan, bez-mirisni hidratant
• Obavezno koristite SPF kremu ako izlazite van
• Izbjegavajte intenzivno sunce 24–48 sati
• Rezultati su najvidljiviji 24–48 sati nakon tretmana

O tretmanu

Skulpturalni facelift je napredna manualna tehnika koja modelira obrise lica, podiže jagodične kosti, zaglađuje linije i tonizira mišiće lica bez ikakvih igala ili aparata. Kombinacijom preciznih pritisaka, plastičnih pokreta i limfne drenaže postiže se vidljivi lifting efekt koji traje. Preporuča se serija za optimalne, trajne rezultate.

Priprema

• Dođite 5 minuta ranije kako biste se opustili
• Uklonite nakit prije tretmana
• Kosa može biti zauljena nakon tretmana — uzmite to u obzir
• Dođite s čistim licem, bez šminke
• Izbjegavajte tretman ako ste imali botoks ili fillere u zadnjih 4 tjedna
• Ne radite jake peelinge tjedan dana prije
• Recite nam o svim estetskim zahvatima i operacijama lica
• Hidrirajte se dobro danima unaprijed

Aftercare

• Ne nosite šminku 6–8 sati
• Izbjegavajte masnu i slanu hranu (može povećati otekline)
• Spavajte na leđima ako je moguće prvu noć
• Pijte puno vode
• Za trajne rezultate preporuča se serija od 6–10 tretmana

O tretmanu

Sport Back Massage je kratki, ali intenzivni tretman leđa namijenjen sportašima i fizički aktivnim osobama. Ciljanim tehnikama razgrijava mišiće, ubrzava oporavak nakon treninga, smanjuje DOMS (zakašnjeli bolovi mišića) i priprema tijelo za sljedeći napor. Idealan kao dio rutine treninga — i prije i poslije aktivnosti.

Priprema

• Dođite 5 minuta ranije kako biste se opustili
• Uklonite nakit prije tretmana
• Kosa može biti zauljena nakon tretmana — uzmite to u obzir
• Hidrirajte se dobro
• Recite terapeutu o eventualnim ozljedama
• Nosite sportsku odjeću

Aftercare

• Pijte puno vode
• Nježno rastezanje je dobrodošlo
• Izbjegavajte intenzivan trening istog dana ako je tretman post-workout
• Hladan ili izmjeničan tuš može pojačati oporavak
• Planirajte tretman kao redovni dio treninga

O tretmanu

Deep Tissue Massage koristi spore, snažne poteze i duboki pritisak kako bi dosegao unutarnje slojeve mišića i vezivnog tkiva. Posebno je učinkovit za kronične bolove, krutost i dugotrajna napeta područja koja su otporna na klasičnu masažu. Tretman može biti intenzivniji nego obična masaža — ali rezultati su dugotrajni i dublji.

Priprema

• Dođite 5 minuta ranije kako biste se opustili
• Uklonite nakit prije tretmana
• Kosa može biti zauljena nakon tretmana — uzmite to u obzir
• Budite iskreni o razini boli i toleranciji pritiska
• Hidrirajte se dobro dan prije
• Izbjegavajte tretman ako imate akutnu upalu ili ozljedu
• Ne jedite teški obrok 2 sata prije
• Recite nam o svim kroničnim bolestima ili operacijama

Aftercare

• Moguća je blaga osjetljivost 1–2 dana — to je normalno
• Pijte puno vode — čak i više nego inače
• Toplina (jastučić) može olakšati poslijetretmansku osjetljivost
• Odmorite se — izbjegavajte intenzivne aktivnosti
• Rezultati se često osjećaju tek 24–48 sati nakon tretmana

O tretmanu

Miofascijalno otpuštanje je specijalizirana tehnika koja radi na fasciji — mreži vezivnog tkiva koja obavija sve mišiće i organe. Kada fascija postaje napeta ili "zalijepljena", uzrokuje bol, ograničenu pokretljivost i posturalne probleme. Sporim, dugotrajnim pritiskom terapeut oslobađa ove restrikcije, a efekt može biti dubok i transformativan — i fizički i emocionalno.

Priprema

• Dođite 5 minuta ranije kako biste se opustili
• Uklonite nakit prije tretmana
• Kosa može biti zauljena nakon tretmana — uzmite to u obzir
• Nemojte nanositi losione ili ulja na kožu dan tretmana
• Nosite udobnu, rastezljivu odjeću
• Budite otvoreni prema neobičnim ili dubokim osjećajima — fascija nosi "memoriju"
• Recite terapeutu detalje o kroničnim bolovima i ozljedama
• Hidrirajte se dobro

Aftercare

• Pijte puno vode — hidracija je ključna za fascijalno zdravlje
• Možete osjetiti emocionalnu reakciju — to je normalno i prolazi
• Izbjegavajte intenzivne aktivnosti 24 sata
• Lagano istezanje je preporučljivo
• Efekti se razvijaju i do tjedan dana nakon tretmana

O tretmanu

Tecar terapija je suvremena metoda koja koristi radiofrekvencijsku energiju za zagrijavanje dubokih slojeva tkiva — mišića, fascije i zglobova — iznutra prema van. Za razliku od površinske masaže, Tecar doseže dublje strukture i potiče prirodne procese regeneracije tkiva.

Tretman se izvodi u kombinaciji s pokretom — terapeut aktivno radi s tijelom dok uređaj zagrijava tkivo, što pojačava efekt i ubrzava rezultate. Crvenilo kože koje se javlja za vrijeme tretmana normalna je i poželjna reakcija — znak da cirkulacija radi.

Priprema

• Dođite 5 minuta ranije kako biste se opustili
• Uklonite nakit prije tretmana
• Nosite udobnu, rastezljivu odjeću koja omogućava pristup tretiranom području
• Hidrirajte se dobro prije dolaska
• Obavijestite terapeuticu o eventualnim metalnim implantantima ili pacemakeru — u tom slučaju tretman nije prikladan
• Recite terapeutici o svim akutnim upalama ili ozljedama

Aftercare

• Pijte puno vode — hidracija pojačava efekte tretmana
• Crvenilo kože nakon tretmana je normalno i prolazi brzo
• Izbjegavajte intenzivnu fizičku aktivnost nekoliko sati
• Možete osjetiti ugodnu toplinu u tretiranom području — to je znak da tkivo reagira
• Za optimalne rezultate preporuča se serija tretmana